» Träningsresor

På väg hem

Petra Axlund Stegman — Mon, 28 Jun 2010 17:51:07 +0000

Så var man på väg hem. Sittet på flygplatsen på Aruba och väntar på mitt flyg hem till CT via North Carolina. Klockan kommer att vara strax efter midnatt när jag landar. En lång dag fylld av väntan och taskigt käk alltså. Kanske lite menlös shopping oxå. Men det här shotglaset från Curacau köpte jag inte. Undrar vem som tycker det är kul med könssjukdomsglas? Pffff. =)

Filed under: Träningsresor

Hurra, en dator!

Petra Axlund Stegman — Mon, 21 Jun 2010 01:46:38 +0000

Nu sa har jag antligen hittat en dator. Och oj, vad stora bilderna blev som jag la upp via min iPhone! Trodde de skulle bli typ frimarksstora. Idag landade jag som sagt pa Aruba och jag blir kvar har i tva dagar till. Det ar spackat schema med sightseeing, nationalparksturer, vandring, restaurangbesok, snorkelturer … ja som ni hor ar det ett tufft jobb man har. Hehe! Jag kommer val mest att bildblogga de narmaste dagarna, men det duger val hoppas jag? Och jag laser alla kommentarer aven om jag inte har mojlighet att svara pa dem den narmaste veckan. Traning hann jag inte med idag – lika bra det eftersom att jag fortfarande ar halrisig. Snorig och dan. Hoppas det kanns battre imorgon. Morsning korsning peeps, nu ska jag dra mig tillbaka till min Beach Front Luxury Suite. Over and out!

Filed under: Träningsresor

Open sesamy

Petra Axlund Stegman — Sun, 20 Jun 2010 14:56:33 +0000

Gate D11 öppnas snart, sen är jag bara fyra timmar från paradiset. Tjoho.

Filed under: Träningsresor

Nu drar jag

Petra Axlund Stegman — Sun, 20 Jun 2010 11:26:54 +0000

Nu sitter jag på flygplatsen och väntar på att få boarda och komma iväg. Första stoppet på min jobbresa blir Aruba. Jag kommer att mobilblogga och lägga upp bilder så mycket jag hinner. Håll nu alla tummar att min förkylning ger med sig så jag kan jogga på kritvita stränder och göra morgonyoga i skuggan av vajande palmer. Nu: flygplansskvallertidningsfrossa.

Filed under: Träningsresor

Tränings-apps på resan

Petra Axlund Stegman — Fri, 18 Jun 2010 14:11:25 +0000

Jag mår mycket bättre idag. Jag känner inte det där jobbiga trycket i bihålorna och huvudvärken är borta. Men jag är fortfarande lite småhängig och har lite känningar i hals (inte ont men mer rosslig och svullen). Så det blir ännu en ofrivillig vilodag. Jag som har fått mina Five Fingers. Och solen skiner. Och det ska bli 27 grader varmt. Och låg luftfuktighet. Grrr! Så för att få bukt på min träningsabstinens sitter jag här och planerar pass under min jobbresa. Det är som sagt späckat jobbschema från morgon till kväll men jag tror att jag lyckats pressa in både löpning, boot camp, yoga och gymträning. Eftersom att jag reser utan dator har jag laddat ner ett gäng schyssta apps på min iPhone. Jillian Michaels apps har jag ju sedan tidigare och där finns filmsnuttar på olika övningar (inget sammanhängande träningsprogram, de flesta videosnuttarna är bara kring 3 minuter). Även iWorkout är bra med videosnuttar på massvis av olika övningar. Sen har jag även superbra iPractice Yoga – här får man 15 kompletta klasser, alltså hela träningssekvenser med både bild och ljudövningsbeskrivning. Man väljer själv hur lång tid man vill ha mellan de olika övningarna, alltså hur länge man vill hålla respektive position. Varje sekvens innehåller 10 positioner så kör man 2 minuter per position då blir det ett 20-minuterspass. Jag gillar verkligen den. Sen tänke jag att jag ska testa appsen Bikram Yoga. Det är ju mellan 27-33 grader dit jag ska så det blir ju hett och bra! En röst säger vad det är för övning och sen plingar telefonen till 3 sekunder innan det är dags att byta position. Man håller varje position i 30 -45 sekunder i första rundan. Sedan kör man kring 1,5 minuter per övning. Passet är sammanlagt 90 minuter (men man kan spola fram och hoppa över positioner om man vill). Många positioner har en videosnutt om man vill se hela övningen. Man kan även trycka på en speakerknapp för att få ljudinstruktioner. Det enda neggiga här är att speakerrösten låter som värsta databaklängesrösten. Mycket, mycket irro! Det finns även ett Yoga for Abs på 10 minuter, en andningskurs och ett meditationspass. Och för nybörjade finns ett introduktionspass.

Har du några bra tränings-apps att tipsa om? Jag är ute efter sånna som har hela träningsprogram typ iPractice Yoga (de med bilder på enstaka övningar har jag redan). Skulle vara kul att hitta nån cardio och någon boot camp-styrka.

Filed under: Träningsfilm, Träningsresor, Yoga

Första stoppet

Petra Axlund Stegman — Mon, 14 Jun 2010 22:31:06 +0000

Just fått lite info om programmet min kommande jobbresa. Och här ska jag bo första två nätterna. Inte så illa pinkat. Det är värsta, schysst hotellet Bucuti & Tara Beach Resorts och de har, förutom strand, pool, lounge, och allt sånt även ett outdoor fitness center. Cool! Inte så mycket maskiner ser det ut men schysst att träna utomhus med karibiska havet som utsikt. Nu är mitt schema ganska späckat men en till två gånger ska jag nog hinna klämma in. Och ett par vändor i infinitypoolen vore ju inte heller helt fel. Sen ser ju rummet och balkongen väldans rymliga ut – där blir det morgonyoga helt klart!

Filed under: Träningsresor

Jobbresa

Petra Axlund Stegman — Mon, 07 Jun 2010 23:45:20 +0000

Om drygt en vecka ska jag iväg på en jobbresa igen. En av de tidigare jag gjort i våras kan ni läsa om i nästa nummer av Fitness Magazine som kommer ut den 22 juni. Redan på omlaget kommer ni fatta var jag varit. Men som sagt, snart är det dags igen. Sol, kritvita stränder, turkostblått hav, 30-35 grader varmt. Denna gång kommer jag att göra tre olika stopp. Det första är här:
Sen åker jag hit:
Sen gör jag ett sista stopp här:
Ett tufft jobb men någon måste göra det … =)

Filed under: Träningsresor

Planering av vintersemester

Petra Axlund Stegman — Fri, 04 Jun 2010 00:01:27 +0000

Haha, här sitter jag och svettas i sommarhettan (24 grader nu på kvällskvisten men så fuktigt att AC:n måste vara på) och planerar en vintersemester! Men jag slösurfade runt och kollade in gymmet ombord på Oasis of the Seas och jag blir ju så sugen att det inte är klokt! De har förutom vanligt gym med cardio- och styrkemaskiner massor av roliga klasser. Vad sägs om aerobics, shape up, step up, yoga, pump, spinning, firm up, aquamotion, combat, cirkelträning, power walk i grupp och balance. Dessutom finns det kartor för löpning i många av hamnarna man stannar i. Vem vill inte bränna av ett löparpass på en paradisö i söderhavet? Utöver allt detta finns det klättervägg, basketplan, inline skating, linbana, running tracks, flow rider (surfmaskin i en pool) och skridskobana. Och såklart spa med alla tänkbara behandlingar och massage. Åååh, jag vill åka nu! =)

Filed under: Träningsresor

Semestra på ett flytande gym

Petra Axlund Stegman — Thu, 22 Apr 2010 21:00:42 +0000

Här kommer mitt rese- och träningsreportage från min resa med MSC i Karibien, som är med i senaste numret av Träningsguiden (en specialutgåva från Fitness Magazine). Klicka på bilderna för att få upp dem större och läsbara (klicka en gång och sedan en gång till). Tidningen är för övrigt späckad med massor av coola tips, träningsupplägg, kostråd och recept, nybörjarspecial för blivna löpare och en intervju med Martin Stenmark som ska cykla Yak Attack i Nepal och mycket mer. Så missa inte det!

Filed under: Träningsresor

Fast på flygplats

Petra Axlund Stegman — Sun, 14 Mar 2010 16:00:24 +0000

Mitt flyg var kraftigt försenat pga taskigt väder så jag missade min connection flight. Så nu får jag sitta här på Dulles, Washington och vänta i ÅTTA TIMMAR på nästa flyg. Urk! Jag som redan varit på resande fot i dryga sju timmar. Jag skulle landat 9.30 imorse men nu blir det kring 18.30 istället. Suck å stön! Men thank god för iPhone, svt play och tv4 Anytine. Annars hade man väl självdött av tristess. Men blääääää vad surt det här är!

Filed under: Träningsresor