Jepp, så säger jag till mina yogisar på nästan varje klass. Positionen startar först när du vill ge upp eller ta dig ur (och bara för att förtydliga pratar jag om “good pain” och inte om “bad pain”). Och det gäller en skitjobbig fysisk twist eller balansövning såväl som en lugn men ack så plågsam stretch som till exempel pigeon pose (duvan). Och det gäller såklart även andra sporter som löpning, styrketräning, simning eller vad det nu än må vara som du sysslar med. För när det blir jobbigt gör ju vår hjärna sitt allra bästa för att få oss att backa ur, sakta ner eller lägga av. Det är väldigt intressant att se vad som händer i ens egen skalle under en fysisk eller mentalt utmanande position eller övning. Ni vet då man plötsligt intalar sig själv att man är törstig och måste ta en drickapause. Eller då man mitt i den där uppförsbacken får för sig att skosnöret är för hårt eller för löst och måste knytas om. Eller att man måste stanna för att torka svett ur pannan, rätta till kläderna eller fixa med håret. Hjärnan är en liten rackare på att luras! Men du kan bli så himla mycket bättre på det där om du börjar meditera. För meditera är egentligen inget annat än att lära sig att vara stilla, inte falla för hjärnans alla små mindtricks, inte lyssna på den där inre rösten som tjattrar. Du kommer att lära dig att hitta den där inre stillheten oavsett vad som händer och sker runtomkring och oavsett situation.
Den här låten med Snatam Kaur får mig att stanna i pigeon även fast höften skriker och gör mentalt motstånd. Vad har du för knep?
˜”*°•♥•°*”˜
In English: Yup, the post starts when you want to get out. But if you start to meditate it will become so much easier to find inner stillness, not to fall for all the mind tricks or allow your inner voice to talk you out of a challenging pose. This song makes it easier for me to stay in pigeon.
