Ledsen för rätt lång radiotystnad (jag blev förvånad själv när jag såg att jag inte bloggat sen i onsdags). Men jag har haft fullt fokus på att förbereda min detox yoga workshop som jag ska hålla i imorgon. Jag känner mig rätt bra förberedd eftersom att jag varit inne i detox-tänket rätt länge (läs inlägg här om min syn på vad en detox är) men det är ändå lite nervöst. Det här är min första riktiga workshop som jag håller i helt själv. Det är 15 personer som har förregistrerat och förmodligen blir det även ett gäng drop-ins också. Så det blir en rätt bra grupp. Yeay!
Vi kommer att börja med att sitta ner och prata om vad en detox är. För mig är ju en detox inte att enbart dricka någon märklig juicebryggd eller knapra detox-tillskott. Det är både dumt och dyrt. Och verkligen inte en detox eftersom att kroppen går ner i svältläge, börjar ta energi från dina muskler och släpper loss en massa gifter i en så hög fart att kroppens renande organ inte hinner med. Nej, en detox betyder att du tar bort sådant som är dåligt och boostar med sådant som är bra. Och för mig handlar det om att ha en holistisk syn på detoxen. Det är inte enbart mat (även om det såklart är en stor del) utan det handlar även om träning, yoga, meditation, andning, tankar och beteenden. Man ska försöka detoxa och downshifta hela sitt liv. Men ett superbra sätt att börja, att ta det där första steget, är att börja dricka en grön juice per dag. Det räcker faktiskt. Dels gör det stor skillnad för plötsligt ger du en vitamininjektion till din kropp och dina organ kan börja jobba mycket bättre med det dom faktiskt ska göra – detoxa din kropp. Och dels är det oftast så att om man tar ett litet steg i rätt riktning blir det inte så svårt att nästa steg.
Efter snacket ska vi köra en detox-yogaklass på cirka 75 minuter. Jag kommer att dra på värmen så det blir svettigt och gött. Att svettas är nämligen ett ypperligt sätt att bli av med gifter och slaggprodukter. All yoga är egentligen en bra detox, men här kommer jag att lägga extra fokus på forward folds och twists eftersom att de pressar ihop de inre organen och ger dem en välbehövlig massage. Sen blir det även meditation och pranayama (andningsövningar). Efter det kommer alla deltagarna att serveras en grön juice från Foodworks Juice Bar. Det blir deras “Green Lemonade” som består av ekologisk gurka, selleri, grönkål, äpple, citron och ingefära. Yum!
˜”*°•♥•°*”˜
In English: Tomorrow I am going my Detox Yoga Workshop.
