Jag kommer ihåg första gången jag hörde talas om en Neti Pot, eller nässköljare som det heter på ren svenska. Min första tanka var “usch, vad äckligt” och jag trodde att det skulle kännas typ som när man får en kallsup eller dragit in havsvatten i näsan. Tänker du samma sak nu kan jag säga att det är så fel. Att skölja näsan låter såklart konstigt men det är faktiskt en mångtusenårig Indisk och ayurvedisk tradition. Och det är en av de “six purification techniques” inom yoga som det står om i Hatha Yoga Pradipika som skrevs redan på 1400-talet.
Det som händer är att du häller in ljummet vatten, blandat med en speciell saltblandning så det inte sticker eller känns obehagligt alls, lutar huvudet åt sidan och så rinner vettnet ut genom den andra näsborren. Du sköljer alltså hela insidan, dina näsgånger och upp i bihålorna. Är asbra om du är känner dig täppt eller torr, är förkyld, pollenallergiker, om du vistast i en dammig lokal eller efter en dag på stan med avgaser.
Personligen använder jag min Neti Pot varje kväll. En del säger att man ska göra det på morgonen, direkt före yogapasset. Men för mig funkar inte det. För även om jag snyter mig efteråt så brukar det alltid komma ut lite vatten efter en stund och särskilt om man står men huvudet ner i dowdog eller forward fold. Och det känns såklart inte så najs. Det finns att köpa nässköljare i enkla flaskor i plast på vanliga drugstores här i USA, men jag rekommenderar att du införskaffar en i porslin. Dels är de snyggare, känns mer ekoreko och mer hygieniska då de går de att diska.
Har du testat att skölja näsan?
Jag älskar också min nässköljare! fick upp ögonen för det när jag bodde i Tyskland, där är det ganska vanligt. Brukar göra det när jag är täppt eller känner en förkylning komma. Men under pollensäsongen blir det oftare. Nässköljning är grymt!
Visst är det bra! Jag kör min nästan varje dag.
Jadå, jag har haft min sen ca. år 2000. Var på yogaläger i Stockholms skärgård då och lärde mig använda den. Netin använder jag så fort jag är förkyld eller känner att en förkylning håller på att komma igång.
Jag har även – när jag var i Tyskland – gjort en del seriösa ayurvediska reningsprocedurer som att låta blod, fasta och (sorry för TMI) lavemang…
Men netin är bra! Även om det andra kanske är lite väl magstarkt (pun intended) (men det funkade faktiskt!).
Jag använder min varje kväll (nästan i alla fall). Jag har fått ayervedisk rengöring när jag var på Sri lanka, men hoppar över hela lavemangsbiten. Tror inte på det alls. Det snarare vara skadligt, man rubbar kroppens naturliga reningsprocess och man rensar bäst ut kroppen genom att inte stoppa in massa skit (haha, pun intended) i den.
Ja, det är väl inget jag skulle tänka mig att göra regelbundet heller – jag misstänker att det rubbar tarmfloran då. Men det här var ett specialfall av kraftigt nedsatt immunförsvar med astmatiska besvär (och det trots vegetarisk kost och yoga flera gånger i veckan, men pga. extrem stress och att ha åkt på ett par rejäla sjukdomar) och jag tyckte att ska jag köra den kuren – som förstås bestod av många fler delar och varade i en dryg månad, inklusive omlagd mathållning, dagsrutiner, meditation, ghee, oljemassager, vattenkur, fasta, osv. – så ska jag köra den fullt ut. Och som sagt så hjälpte den. Sen VAD det var som gjorde skillnaden vet jag inte.
Håller med dig om att det förmodligen rubbar tarmfloran. Utan att gå in för djupt här (pun NOT intended), men var det typ tarmsköljning du gjorde? Alltså är det vad vattenkur betyder? Låter så obehagligt tycker jag. Skulle hellre slå en spik genom handen tror jag (vad det nu skulle vara bra för). =)
alltså, jag gick igenom en panchakarma hos en ayurvedadoktor som tog tre eller fyra timmar att utvärdera min hälsa och mina doshas. Jag kände att jag litade på henne – hon hade en traditionell sjuksköterskeutbildning i grunden också. Den här länken ger en ganska bra föreställning om vad det innebär. http://www.bluelotusayurveda.com/BLN_Panchakarma.html
Typen av tarmsköljning kallas tydligen virechana (jag hade glömt det, det var ett par år sen nu) – http://ayurvedaplace.com/2011/04/19/virechana-therapeutic-purging/
Med vattenkur menade jag helt enkelt att dricka små mängder ljummet vatten som kokats ca. 10 minuter under hela dagen för att rensa ut gifter ur kroppen. Det ska vara ljummet eftersom ayurvedisk medicin anser att kallt vatten släcker agni (matsmältningsenergin i kroppen). Det är en klassisk ayurvedakur men som du kan föreställa dig så är det bra för oss som (liksom jag!) glömmer att dricka tillräckligt. Får igång matsmältningen, rensar upp skinnet, gör att man känner sig mättare osv. Inga konstigheter där iallafall :) .
Låter spännande! Jag skulle väldigt gärna vilja testa något liknande, inte för att jag har några särskilda besvär utan just för att jag är öppen och tror benhårt på alternativ medicin. Och aha, jag trodde vattenkur var typ när man kör upp en slang där bak och sprutar upp vatten. Verkar extremt obehagligt (och inte bra för tarmfloran). Jag tror jag ska testa det. Man kokar alltså bara vatten och dricker under dagen. Är det samma vatten eller måste man koka nytt varje gång?
nej, jag brukar koka med en bit ingefära i och ha i termos så man kan ha det med sig när man är på språng. Jag gör det fortfarande om jag kämpar med en förkylning eller stress eller något annat som är på gång.
Aha, det ska jag testa. Särskiltdå det kittlar lite i näsan idag. =/
Fin kanna :). Jag har bara sett de varianter med längre pip som är mer böjd (svårt att förklara). Har inte testat detta med nässkölj men är inte främmande alls för att prova.
Kannan är supersöt. Och jag gillar pipen. Du kan köpa den online tror jag, den heter Ancient Secrets Ceramic Nasal Cleansing Pot.
cool kran du har i badrummet ;)
Haha, jag har inte valt den själv. Amerikanskt 90-tal. =)
Har ochså en variant av näs sköljare , men har aldrig fattat att det finns speciell saltlösning till ? undviker isf salt i näsan då jag har haft en lång histora med för mycket nässpray och torkat ut alldeles för mycket . Borde kanske testa med olja i ?
Tack för en inspirerande blogg
Det är ett speciallt nässköljarsalt och det har ingen uttorkande effekt (på mig iaf). Kör du utan? Men bara vatten? Det måste ju vara grymt obekvämt. Eller?
Jo jag kör utan salt och det funkar faktiskt , provade med vanligt salt som dom rekomenderade på hälsokostaffären här , men kombinationen torr näsa och salt var ingen bra kombination alls . Suck
Jag kör med ett ekologiskt nässköljningssalt som funkar asbra. Torkar inte ut.