Bra och mindre bra egenskaper
Skriv ner fem egenskaper på en person som du ogillar och sedan fem egenskaper hos en person som du verkligen ser upp till. Det kan vara till exempel “jag tycker illa om när X pratar skit om andra bakom deras rygg” eller “jag tycker att X är så modig som vågade säga upp sig från sitt jobb där hon inte trivdes”. Byt sedan ut personernas namn mot ordet “jag” och läs upp högt. Det man ogillar eller irriterar sig på hos andra är ofta egenskaper som man själv har men inte vill erkänna. Egenskaper hos de man ser upp till och respekterar ska man ha som mål och sträva efter att lyfta fram hos sig själv.
Meditationsövning: Upprepa ”10 andetags-övningen” från igår (sätt dig ner, helst på golvet med en stol funkar också, med rak rygg, och ta tio djupa andetag och verkligen lyssna på varje andetag). Dagens meditation: varje gång du andas in försöker du verkligen känna hur det känns när du fyller upp din kropp med ny luft och ny energi. När du andas ut känner du hur andetaget smälter ner från toppen av ditt huvud, ner genom ryggraden och ut genom sina sittsben.
Men gud, jag hann bara läsa klart inlägget innan jag fick en aha-upplevelse rörande “det man ogillar eller irriterar sig på hos andra är ofta egenskaper som man har själv men inte vill erkänna”.. när jag sedan skrev ner några saker blev det sååå tydigt! Tack! Mycket intressant och viktigt att reflektera över! Har redan tidigare i år påbörjat en liten mental resa rörande mig själv, vem jag är och vem jag egentligen vill vara, otroligt viktigt att Våga reflektera över sina egna lite mindre positiva sidor, även om det tar emot!
Vad härligt!!! Aha-upplevelser är det bästa! Inte alltid trevliga, ibland tvingar de en att rota i sådant man hellre hade velat ha kvar under mattan. Men när man tar upp saker i ljuset tappar de i styrka och man kan faktiskt gå ut ur skuggorna som en starkare och bättre människa.
usch, är det verkligen så det är.. hmm dags för att tänka över saker och ting. Ändå är jag rätt bra på att analysera mig själv. Men jag tror det är rätt bra ändå att inte lägga energi på att “irritera” sig över andra oavsett, utan tänka på saker som gör en glad istället. :)
Det gäller såklart inte alla egenskaper, men oftast ligger det ett litet frö av sanning i det. Vi bär ju ALLA på dåliga egenskaper och dåliga beteenden för vi är ju människor och inte robotar. Man bör i alla fall ta sig en funderare på varför det en annan person gör/säger irriterar en själv så. Det handlar ju om någon form av trigger. Kanske en egenskap hos sig själv som man inte tycker om eller trycker ner, något från ens barndom som påminner om det … vad det än är så är det nyttigt att ta en titt på det.