För det mesta är jag självgående när det gäller kost och träning. Jag kör en “dubbelkollsvecka” då och då och skriver kostdagbok, bara för att se att jag fortfarande håller mig inom kaloriramarna. Och när det gäller träningen är jag en periodare. Ja, jag är alltså inte en träningsperiodare utan en träningsdagboksperiodare. Ibland får jag ett ryck och tycker att det är superkul att logga pass, se antal tränade minuter, staplar och diagram. Men det håller i allmänhet inte i sig särskilt länge. Jag har haft särskilda träningsdagböcker (den från Fitnessförlaget som för övrigt är toppenbra om du är ute och letar efter en just nu) och kört på massor av olika sajter på nätet. Nu har jag nog inte loggat (läs: inte haft behov eller lust) sedan april. Men nu rycker det i logg-genen igen. Men jag orkar inte hålla på att logga online. Och jag har ingen lust att ha en särskild dagbok som ligger och skräpar och som jag glömmer bort. Men så hittade jag den perfekta lösningen: lösa träningsdagboksblad som passar i min kalender. Beställde den igår så jag hoppas på att den dimper ner i brevlådan innan helgen. Och sen får vi ju såklart se hur länge detta ryck håller i sig denna gång … =)
Jag kan känna att om det är nåt visst man vill uppnå, t.ex. en viktnedgång eller ett särskilt träningsmål. Då känns träningsdagbok och kostdagbok motiverande och bra för att också se om nånting händer, eller för att ge ledtrådar varför det inte händer och vad man bör förbättra. Min största förändring träningsmässigt var nog när jag började med pulsklocka, då räcker det oftast att bara kika på den under träning och så räcker det med den informationen jag får där och då, brukar inte känna alltid behov att skriva ner nåt.
Förresten, har inget med ditt inlägg men måste skriva det här ändå. David Batras sommarprogram var helt helt underbart. Jag har faktiskt lyssnat på det två gånger, jag tyckte massor om det, har faktiskt gillat alla dina tips. Tack för tipset!
Jeg gjør akkurat det samme, logger i perioder.
Har akkurat bestilt en ny http://www.getfitbook.com
Angela har forresten en super blogg også http://angelamanzanares.wordpress.com
Den ser mycket bra ut, var inne och kikade på deras demo. Men är det alltså bara ett 12-veckorsprogram, alltså tränings- och kostdagbok för 4 månader?
Jag haller med Anne om att det verkar vettigt om man vill ga ned i vikt eller kanner pa sig att man varit for frikostig med kalorierna. Jag brukar inte fora vare sig traningsdagbok eller kostdagbok. Kanner att jag anda har bra koll pa bade och och nojd med den balansen jag har nu.
KRam!
3 mnd, men boka er absolutt å anbefale! Liten og smart, bra innhold.
Ellers bruker jeg Tosca Reno’s WorkOut Journal (se Amazon) men den har kun treningslogg (inspirerende bilder og “sayings” på enkelte sider).
Jag beställde en, kunde inte låta bli. Så nu får vi köra ihop i 12 veckor! =)