Tränings-apps på resan

Jag mår mycket bättre idag. Jag känner inte det där jobbiga trycket i bihålorna och huvudvärken är borta. Men jag är fortfarande lite småhängig och har lite känningar i hals (inte ont men mer rosslig och svullen). Så det blir ännu en ofrivillig vilodag. Jag som har fått mina Five Fingers. Och solen skiner. Och det ska bli 27 grader varmt. Och låg luftfuktighet. Grrr! Så för att få bukt på min träningsabstinens sitter jag här och planerar pass under min jobbresa. Det är som sagt späckat jobbschema från morgon till kväll men jag tror att jag lyckats pressa in både löpning, boot camp, yoga och gymträning. Eftersom att jag reser utan dator har jag laddat ner ett gäng schyssta apps på min iPhone. Jillian Michaels apps har jag ju sedan tidigare och där finns filmsnuttar på olika övningar (inget sammanhängande träningsprogram, de flesta videosnuttarna är bara kring 3 minuter). Även iWorkout är bra med videosnuttar på massvis av olika övningar. Sen har jag även superbra iPractice  Yoga – här får man 15 kompletta klasser, alltså hela träningssekvenser med både bild och ljudövningsbeskrivning. Man väljer själv hur lång tid man vill ha mellan de olika övningarna, alltså hur länge man vill hålla respektive position. Varje sekvens innehåller 10 positioner så kör man 2 minuter per position då blir det ett 20-minuterspass. Jag gillar verkligen den. Sen tänke jag att jag ska testa appsen Bikram Yoga. Det är ju mellan 27-33 grader dit jag ska så det blir ju hett och bra! En röst säger vad det är för övning och sen plingar telefonen till 3 sekunder innan det är dags att byta position. Man håller varje position i 30 -45 sekunder i första rundan. Sedan kör man kring 1,5 minuter per övning. Passet är sammanlagt 90 minuter (men man kan spola fram och hoppa över positioner om man vill). Många positioner har en videosnutt om man vill se hela övningen. Man kan även trycka på en speakerknapp för att få ljudinstruktioner. Det enda neggiga här är att speakerrösten låter som värsta databaklängesrösten. Mycket, mycket irro! Det finns även ett Yoga for Abs på 10 minuter, en andningskurs och ett meditationspass. Och för nybörjade finns ett introduktionspass.

Har du några bra tränings-apps att tipsa om? Jag är ute efter sånna som har hela träningsprogram typ iPractice Yoga (de med bilder på enstaka övningar har jag redan). Skulle vara kul att hitta nån cardio och någon boot camp-styrka.