Jag har känt det i ett par dagar men ignorerat det. Den där lilla smärtan på utsida höger knä. För det mesta under kontroll men i slutet på varje löparrunda inte så skön. Igår körde jag 7 km på asfalt (dumt!) och redan efter en kvart började knäet klaga. Så jag sprang i gräset på sidan av vägen men det verkar som det redan var lite för sent. Skit! Idag känner jag en svag smärta då jag vaknar omkring här hemma. Jag tror att senan som går på utsidan av knäet är irriterad och då vill man inte springa mer. Det man kan göra är att riskera en inflammation i slemsäcken mellan ben och sena.
Usch vad sur jag blir när kroppen inte samarbetar. Mina problem med vänster knä har ju just försvunnit (eller det var knappast “problem” utan mer känningar och lite ont). Men där har jag mer en smärta mitt på knäet, under knäskålen, alltså mer symptom som liknar hopparknä. Kan man ha löparknä på höger knä och hopparknä på vänster? Kan kroppen bestämma sig för vilken åkomma den lider av? =)
Så idag blir det alternativ träning, stärkande rehab och mycket stretch. Tur att det också är kul!
Åh nej!! Vilken himla otur, du är så mycket värd att vara hel och frisk nu. Hoppas att det går över snart. Kram!
Mina knän har alltid krånglat, så det är inget nytt. Vila från löpning, rehab och stretch i ett par dagar brukar göra susen. Plus att jag bör undvika asfalt (enda dumma är ju att det är så bekvämt, ska jag springa på slinga eller löprabana måste jag ta bilen).