Årets första Bricks Training (alltså då man kör två distanser direkt efter varandra under ett och samma träningspass) gick som smort. Körde järnet på RPM:en och sedan när de övriga deltagarna ägnade sig åt stretch svidade jag snabbt, snabbt, snabbt om till mina Ecco Biom B och rusade ut till löpbandet. Känslan var oväntad bra, trodde jag skulle vara lite stummare i benen. Men visst, det är SKILLNAD på att köra hetstempo utomhus och spinning (det är klart man kör som en dåre men det är ju lugnare tempo mellan varje låt och tid för återhämtning). Sprang bara 1 miles för detta var mer ett “känna efter pass”. Se hur det kändes i ben och framför allt höft. Men som sagt, det kändes hur bra som helst. Och syftet med Bricks Training är inte framför allt att man ska köra fulla distanser utan att träna på övergångarna, träna upp cykelmusklerna att snabbt övergå till löparmuskler. Ska köra ett cykel-löpar-pass nu i veckan och så ett på söndag igen. Tänkte smyga in i spinningsalen när den är tom och köra på egen hand, då kan jag ösa på mer. Grymt kul ska det bli!
» Senaste inläggen om Yoga
Yoga Games: Hiss eller diss?
Jag har läst på ett gäng bloggar nu om Yoga Games. Och även fast jag inte har benkoll på just denna konferens, dess instruktörer eller själv ska gå själv måste jag bara lägga mig i debatten. Först och främst håller jag helt med de som är kritiska till själva namnet Yoga Games. Känns som de [...]
Yogaresor
Titeln syftar inte på min Yoga Safari NYC som går av stapeln i juni, utan om den inre och yttre resan man går igenom när man genomför en 30 Day Yoga Challange. Eller ska vi kalla det för en 30 Day Yoga Journey istället? För ordet “utmaning” låter så tävlings- och resultatinriktat och det är [...]
Trötter
Kan säga att dagens yogamaraton tog på krafterna. Tre klasser inom loppet av fem timmar är rätt tufft. Särskilt om man kombinerar det med ett veterinärbesök på eftermiddagen med en pissed off katt som fräste, morrade och försökte klösa ögonen ur veterinären när hon skulle få sin rabiesspruta. Veterinären och assistenten fick lägga en handduk [...]
» Senaste inläggen om Vegankost
Superjuice
Att juica är både gott, nyttigt och roligt. Du kan i princip göra juice på vilka frukter, bär och grönsaker du vill. I början när jag fick min Breville Juicer fegade jag lite och höll mig till säkra kort som apelsiner, äpplen, ananas och bär. Sen hittade jag boken “The Big Book of Juices – [...]
Mung Bean Pasta en besvikelse
Jag hoppade till lite i affären härom dagen då jag hittade Organic Mung Bean Fettuchini. Så spännande med nya coola alternativ!!! Kollade innehållet och pastan var gjord på enbart vatten och ekologiska mungbönor, inget annat. Och den innehöll 17,5 gram kolhydrater och 20 gram protein. Vilket väl sammansatt måltid, man får liksom allt-i-ett. Men så [...]
Vegansnacks på Super Bowl Sunday
Det kan väl inte ha undgått någon att det är Super Bowl på söndag här i amerikat. Och WOOOW vilken match det kommer att bli! Maken håller på Giants och jag är ett inbitet Patriots Fan – så det kommer att bli så spännande här hemma vill jag lova. Sen ser jag såklart fram emot [...]
» Senaste inläggen om Eko
Återvinningsbara matpåsar
Jag bloggare ju om återvinningsbara matkassar i mesh som är perfekt att stoppa frukt och grönsaker i. Men ska man köpa saker som nötter, frön, linser, bönor, kaffe, mjöl eller gryn på lösvikt funkar det ju inte med mesh. Då måste man ha en påse så ingenting faller ut. Har du ett gamalt örngott eller [...]
Lysande lösvikt
Jag skrev ju om att köpa mat i lösvikt så man slipper alla dessa plastpåsar när jag bloggade om återvinningsbara grönsakskassar och Zero Waste Home. Jag har en superbra mataffär som är som en liten farmers market, typ en Whole Foods fast mindre och med mest närodlade produkter. Och där har de en vägg där [...]
Sunflower Seed Butter
Jag har en ny kärlek: Sunflower Seed Butter. Så otroligt gott! Påminner en del om jordnötssmör men en mer rostad smak. Har bara testat på macka än så länge men kan tänka mig att det är fab att ha i smoothies eller dippa äppelskivor i. Yummie in my tummie! Detta kommer från Once Again och [...]
härligt! låter tufft!
kan du inte skriva mer om denna typ av träningsupplägg?!
Absolut, det kommer mer nu när tri-träningen sätter igång. Men det är ganska okomplicerat, det är bara att köra två pass efter varandra, det kan vara simning/cykel eller cykel/löpning.
Brick training ROCKS!!!
Det är det som gäller på lördagar nuförtiden. Jag åker med en grupp där vi kör 30 miles och sedan 2-10 miles löpning beroende på vart man är konditionsmässigt. Roligt att göra med en grupp och lite enklare att hålla igång löpningen också när det finns fler som är ute på samma väg.
Låter schysst med brick training i grupp. Själv har jag en triathlonkompis och vi kör ofta tillsammans. men jag har inget emot att köra på egen hand, ganska skönt att dra på iPoden (inte när jag cyklar utomhus såklart) och helt gå in i sig själv. Vad för lopp tränar du för?
http://www.ironmanneworleans.com
det finns platser kvar ;P
Haha, nej du. Att köra ett triathlon som avlutas med ett marathon är INTE min grej.