Igår höll det på att gå riktigt illa. Jag var hos min sjukgymnast och vi körde lite prestationshöjande övningar (vi kör en kombo av plyometrics för att bygga explosiv och maximal styrka, core och rena rehabövningar nu). Och när jag skulle göra Split Squats Jumps (se bilden) trampade jag snett och landade på sidan av foten!!! Som tur vek sig inte vristen så det blev varken stukning eller vrickning. Men som vanligt greps jag av skadepanik, jag får alltid massa bilder i huvudet på att jag inte kommer att kunna träna och får en smärre panikattack … alltså jag skämtar inte! En gång fick jag en smärtsam krampattack under knäskålen, det var mitt i natten och jag vaknade av tokvärk, fick panik, började hyperventilera, reste mig för snabbt ur sängen och SVIMMADE. Hoho, snacka att man går igång på alla cylindrar. Men som sagt, igår landade jag bara lite snett och det är ingen fara. Däremot är jag lite öm i vristen idag så jag sjukskriver mig från löpningen. Vill inte riskera någonting nu när det går så bra. På träningsplaneringen står det idag “45 min löpning + Crossfit”, men jag switschar om i schemat. Dels pga foten men även på grund av att jag ska premiär-spinna på söndag med Cassie (planerad vilodag) så så här får resten av veckan bli:
Fredag: Vila (ev lättare yogapass)
Lördag: Heated Vinyasa Yoga
Söndag: Spinning + Crossfit
