Dagens besök hos min Physical Thepist gick mycket bra, han är verkligen superduktig. Började med en lång session massage, knotknackeri och stretch. Jag har en stenhård knut i höger skinka som vägrar att ge med sig. Och på grund av detta har jag felbelastat, blivit svagare i höger ben och överkompenserar så jag börjar få problem och spänningar i sidan och ner längs hela benet. Gjorde ett gåtest och jag tappar fortfarande höften lite när jag går, alltså är detta anledningen till värk under mina promenader. Fast jag fick lov att testa crosstrainer och även cykel (inte spinning än då jag måste ta det lungt och känna efter när värken kommer, om det går över eller blir värre) nu i veckan. Hurra! Fick tre nya rehabövningar som jag ska göra här hemma: 1. Stå på ett ben, luta mig mot boll mot vägg och göra enbensknäböj utan att tappa höft. 2. Höftlyft och lyfta ett ben i taget från golvet och med corestyrka se till att inte tappa höft. 3. Krabban med gummiband runt fotknölarna (alltså gå i sidled som en krabba).
Nope. Nu ska jag slänga ihop något att äta till middag och sedan bänka mig framför burken. Idag är det nämligen premiär av American Idol och det ska bli kul att se Ellen Degeneres som judge. Gillar henne skarpt. Sen tillhör jag dessutom dem som mest gillar the auditions, själva tävlingen sen tycker jag mest är seg och långrandig. Nej, jag vill kolla in alla weirdos, haha! Och samtidigt ska jag DVR:a Biggest Loser som går på samma sändningstid. Det blir tv-kväll av stora mått alltså.
Petra,
På kanal 5 ser vi i alla fall jag :=) BL säsong nummer 5, nu är det endast underabara Jillian and Bob som tränare.
Vilken säsong visas i Usa nu?
/Staffan
Här är vi inne på säsog 9.
Det är toppen att du äntligen har hittat en riktigt duktig sjukgymnast och att du även fått reda på mer vad värker kommer ifrån och beror på. Låter som du har fått många bra övningar i hemläxa. Ha en skön tv kväll.
Ja, han är suverän. Så himla bra att få en sjukgymnast och kiropraktor i ett.
Ah, verkar som vi har samma höftproblem. Krabban brukar jag göra i vardagsrummet till min sambos stora fnissande glädje, men det har blivit bättre!
Jag drog på mig mina problem under maratonträning (fick bryta maran halvvägs för att jag stapplade som Quasimodo med min höft, surt) men kan utan problem springa en mil nu i alla fall. Inga “riktiga” långpass på ett tag och inte jättemycket löpning, men läker verkar det göra i allafall. Och allt annat kan jag träna utan större problem, även om det kan strama lite ibland.
Lycka till :)
Möjligt att vi har samma. I mitt fall är det överansträngd höft som i sin tur lett till knutar i rumpa, spänningar ner längs hela benet och upp i sidan av midjan. Krabban är verkligen skrattretande. Kan säga att jag INTE gör den på gymmet utan hemma när ingen ser. Haha! Hoppas att du blir bättre snart, och att du gått till sjukgymnast. Problemen går som sagt inte över av sig själv.