Blandad måndagskompott

Idag har jag mest varit hemma och jobbat. Sen har jag även hunnit att rota runt lite i min träningsgarderob. Jag lovade ju för typ hundra år sedan att fortsätta serien “Här har ni mitt …” med bilder på mina favvoträningskläder. Och oj vad grejer jag har samlat på mig. Fast det blir väl så när man har träning som jobb och hobby. Nåja, nu har jag lagt i ordning i fina, uppmärkta högar så jag ser vad jag har. Det blev lite som julafton, mycket grejer hade jag typ glömt att jag hade. Inlägget kommer inom kort.

Sen städade jag lite i badrumsskåpet. Och här är mina återfuktningsfavoriter så här i vintertider. Ole Henriksen Lavender Body Oil, Weleda granatäpple-handkräm, Decléors uuunderbara Spa Relax-massagekräm, Burt’s Bee’s läppbalm med jordgubbssmak och Organic Shea Body Lotion med doft av green tea och lemon grass. Allt är såklart utan parabener, mineraloljor och SLS.

Nu slår jag mig ner i soffan och kolla på tv. Svensk tv. Maken har köpt en kabel så jag kan koppla laptopen till tv:n och så kan jag kolla svenska program. Jag har såklart kunnat kolla web-tv på datorn tidigare men det blir liksom en annan grej att kunna kolla på vanliga burken. Särskilt SVT Prima som är extrembra bild- och ljudkvalitet. Men nu blir det Martin och gängen i Äntligen Hemma.

Antioxidanter i Metro

Idag måndag publicerades min artikel om antioxidanter i Metro. Ni kan läsa den här (klicka på bilden för att få upp artikeln och klicka sedan igen för att kunna läsa).

TÄVLING: Bikramyoga på DuCalme

En mörk, kall måndag i november. Hur kan man bättre börja veckan än med en superdupertävling? Denna vecka lottar jag ut ett presentkort på Bikramyoga DuCalme i Stockholm. I priset ingår två klasser bikramyoga, handduk, lån av yogamatta och mineralvatten. Värdet på detta pris är 550 kronor. Bikramyoga anses vara den mest fysiskt krävande formen av yoga och utövas av allt ifrån vanligt folk, inbitna yogisar, Hollywoodkändisar och idrottare på elitnivå. Men inga förkunskaper krävs. Man utför yogan i 40-gradig värme vilket gör att man slappnar lättare av, muskler och bindvävnad blir mjukare det blir lättare att stretcha strama muskler och blodcirkulationen ökar. Man tränar både styrka och kondition, med omväxlande avslappning och nedvarvning. Och man  förebygger och hjälper till att hantera stress, på alla plan, såväl fysisk som mental. DuCalme är den första legitimerade bikramyogastudion i Norden och inredd i en avslappnad spa-känsla. Perfekt pris att vinna så här i stressade jultider alltså. Du kan läsa min Metroartikel om bikramyoga här.

Fråga: I bikramyogan utför man ett antal klassiska hathayogapositioner. Hur många? Du hittar svaret på DuCalmes hemsida. Skriv även en liten motivation till varför just du vill testa bikramyoga. Maila svaret till mig på tavlingen@swedishstrength.com och skriv “Bikramyoga” i ämnesraden. Jag behöver ditt svar senast nu torsdag den 3 december.

Absurd träning

Det poppar ju ständigt upp nya absurda “träningsredskap” på marknaden. Redskap som ska göra jobbet åt oss utan att vi behöver röra en fena. Typ som the Sauna Belt, skärpet som ska få en att “svettas bort kilona”. Eller som Slender Shaper System med elektroder som genom små elektriska stötar fick musklerna att dra ihop sig. Eller mest idiotiskt: the Hula Chair. Nu har jag hittat två nya guldkorn. Först ut är Neckline Slimmer, en mackapär som ska få bort dubbelhakorna i ett naft. Haha.

Sen är ju den här helt fantastisk. Är det en hantel eller marackas? Och sure att man får en sådan här kropp av att skaka på en hantel i sex minuter om dagen.

Lördagsyoga

Snart är klockan 7.45 och jag ska sticka iväg till Riverdog Yoga för morgonens Heated Vinyasa-pass. Sen tänkte jag faktiskt försöka mig på en kort löptur senare idag. Har ju gått på Physical Therapy ett bra tag nu och jag känner att det är dags för ett test. Säger höfterna ifrån får det bli en PW. Tänk om jag kan börja springa igen!!!

Aj, aj, aj

Det är roligt att testa nya träningsformer. Man får inspiration, nytändning, nya inputs … och träningsverk from hell. Jag har ju kört yoga ett tag men gårdagens Heated Vinyasa Yoga var annorlunda. Nya övningar, nya ställningar, nya muskler. Och idag känns det kan jag lova. Framför allt i axlar, armar och bålen. Skönt!!! Ska tillbaka dit imorgon har jag tänkt. Därför tar jag, oavsett vad det står på träningsplaneringen, en välförtjänt vilodag idag. Först ska jag klippa mig nu på morgonen och sedan ska jag och maken ut i shoppinghelvetet och leta efter en flatscreen tv på rean. Idag är det nämligen Black Friday här i USA och det är som “mellandagarna på crack”. Helt jävla crazy. Butikerna öppnar klockan 03.00 och många har deals där de tio första får en gratis laptop eller digitalkamera. Och varje år blir folk ihjältrampade i shoppinghetsen. Så vi tar det lilla lugna och beger oss ut mitt på dagen. Ok, vi missar kanske den bästa dealen men bättre det än att trängas med galningar mitt i natten. Att folk orkar?!

And the winner is …

Nu har jag dragit fem lyckliga vinnare i Bliw-Acta-tävlingen. Vinnarna kommer att få två härliga Bliwtvålar inklusive refill och två tuber Acta-tandkräm på posten. Stort grattis! Nästa tävling kommer i nästa vecka så missa inte det.

Ingalill Ridemark, Järna
Emma Persson, Luleå
Karin Öhman, Umeå
Anna Lindhult, Jokkmokk
Helena Engstrand, Nyköping

Thanksgiving

Imorgon är det Thanksgiving vilket är en av de största högtiderna här i USA. Nästan större och viktigare än julen faktiskt. Tror att det beror på att det är en ickereligös högtid och alla, oavsett religon, kan fira. För vår del innebär det stor schabrakmiddag hemma hos svärpäronen med familj och vänner. Vi kommer dit relativt tidigt och kollar på Macy´s Thanksgiving Day Parade från NYC på tv. Och Thanksgiving är även en stor NFL American Fooball-dag, det börjar vid 12.30 och är inte över förens sent in på kvällen. Och sen det viktigaste: maten. För er som inte har benkoll så äter vi kalkon med stuffing (en röra på bröd, selleri, lök, kryddor och buljon som man rostar i ugn och sedan stoppar i kalkonen) och sedan en massor av smårätter som green bean cassaroles, mashed potatoes, turnips (rotmos) och cornbread. Sen till dessert radas det upp pajer som pumkin pie (smakar gamal strumpa tycker jag) och äppelpaj. En del äter sweet potatoe pie som garneras med marsmellows (hua!). Många amerikaner går upp massa i vikt under denna ätarhelg men för mig är det inga problem. Jag är inte så förtjust i mycket på bordet. Men äter gärna kalkon (utan stuffing) och massor av grönsakerna. Jag gillar verkligen Thanksgiving. Det är som jul fast utan all shoppinghets och stress.

Jag kommer dessutom börja dagen på ett litet annorlunda sätt, de flesta tar ju sovmorgon denna dag men icke jag. Klockan åtta ska jag gå på Heated Vinyasa Yoga och de kallar passet dagen till ära “Pre Pie Yoga”. Haha! Planen var ju från början att springa 5 miles i loppet Turkey Trot. Men det får bli nästa år då jag är helt skadefri.

Så, nu har ni fått en Thanksgivinglektion. Nu ska jag svida om och sticka iväg på dagens BodyFlow-pass. Känner hur jag blir starkare och smidigare för varje gång. Och höfterna gnäller mindre och mindre. Hurra!

Happy Thanksgiving (eller “Happy Turkey Day” som man lite mer skämtsamt säger)!

Effektiv dag

Jezuz, vilken effktiv dag jag haft idag. Jag klev upp klockan 6.30 som vanligt, åt frulle, jobbade två timmar, sedan iväg på BodyFlow. Direkt efter passet susade jag iväg till The Mall och shoppade julklappar. Tror jag köpt allt utom till maken. Hurra! No more julstress! Sen åkte jag hem, jobbade lite till och stack ut på en PW. Och nu sitter jag här med fötterna i ett fotbad med havssalt och lavendelolja och väntar på att min hemlagade kycklingsoppa ska bli klar. Här plockas det poäng efter poäng. =)

BTW. Ni har väl inte glömt bort Veckans Tävling. Ni har tills på torsdag på er och lämna era svar. Läs mer här.

Bikramyoga i Metro

Glömde ju att tipsa om min artikel om Bikramyoga på DuCalme i Metro igår. Den som hamnade på förstasidan och allt. Men missade du den kan du läsa den som PDF här. Du kan även klicka på bilderna här nedan och sedan klicka på den igen så förstoras den och blir läsbar.

Awesom Award

Jag har fått “I Think You are an Awesom Girl Award” av Sara. Tusen tack! Jag är grymt smickrad. Utmaningen består i att man ska berätta 10 saker om sig själv och skicka den vidare till tre bloggare som inspirerar en. Jag skickar utmaningen vidare till Emeliscious, GymGlam och Cia Isberg.

 

 1. Jag är sjukligt pedant (tänk Monica Geller-nivå). Jag hänger kläder i färgskala, har matvaror i storleksordning, kryddburkar i bokstavsordning, damsuger typ varje dag, kan inte slappna av om det är stökigt hemma och kommer jag på att något ”står fel” eller är stökigt efter att jag gått och lagt mig så måste jag kliva och ”rätta till” det. Jag vet, det är på gränsen till sjukligt. Men jag jobbar aktivt på att bli mer relaxed. Det går sådär …

2. Jag träffade min man ombord på en Karibienkryssning, någonstans utanför St Thomas, på Alla Hjärtans Dag och under fullmånens sken. Haha! Och jag som inte ens är romantiskt lagd.

3. Jag älskar inredning och har en stil som är en mix mellan asiatisk, nordisk och New England. Jag slukar inredningstidningar och drömmer om vitt hus med veranda, röd dörr och stor Back Yard där jag kan ha mitt trädgårdsland, växthus, hönsgård och där hundar och katter kan skutta runt och jag hasa runt i mina Fristadsbyxor, vitt linne och gummistövlar. Ja, jag är ”bonde light”.

4. Jag är världens tristaste tjejkompis att gå på stan med. Jag fungerar mer som en man när jag shoppar. Snabbt in, vet exakt vad jag ska ha och sedan snabbt ut. Hatar att gå och strosa i affärer bara för att.

5. Jag har jobbat som frilansjournalist i snart fem år och innan dess som anställd på diverse olika tidningar lika länge.  Och jag älskar mitt jobb. Har faktiskt aldrig drömt om något annat. Ända sedan jag vann en uppsatstävling när jag gick i tredje klass har det varit glasklart.

6. När jag var liten ljög jag för min dagisfröken och sa att jag haft en storebror som ”tyvärr hade blivit överkörd och dött”. Senare när mamma kom och hämtade mig gick alla fröknar fram och beklagade sorgen. Sen hittade jag på att min pappa var polis. Och samma fröken frågade min pappa om han inte kunde komma och berätta om sitt spännande jobb för alla barnen. Han är civilingenjör och fattade ingenting.

7. Jag har tränat ashtangayoga till och från i sex-sju år men är nyligen nyfrälst. Fick jag bara träna en enda sak i resten av mitt liv skulle det faktiskt vara yoga. Fast löpträning går ju inte av för hackor det heller. Och ja, jag är styrketräningsfreak. Tur att jag inte måste välja. =)

8. Jag är impulsiv, rastlös, eftertänksam och lugn på en och samma gång. Sa jag att jag var född i Tvillingarnas tecken?

9. Jag har svårt för fulla människor. Inte så att jag är nykterist eller så, jag tar gärna ett glas vitt då och då. Men ni vet dumsluddrande människor, dem står jag inte ut med. Andra saker jag har svårt för är doften av apelsin ombord på bussar eller t-bana, folk som smaskar, mammor med vagn som går femton i bredd på gångvägar och inskränkta, otrevliga och bittra människor.

10. Jag är morgonpigg och har en inbyggd väckarklocka som går på vid sjutiden oavsett om det är veckodag eller helg.

Inte så dum den där Dalai

Imorgon står BodyFlow och PW på löpband med hög lutning på programmet. Tänkte försöka pressa mig att gå så snabbt jag kan, men jag får se vad höftlederna säger. Förhoppningvis krånglar de inte. På tal om något helt annat. Jag hittade den här dikten på Free Tibets hemsida och tyckte att det var så fin. Den heter “Precious Human Life” och är av Dalai Lama. Man borde skriva ut den på fint papper, rama in och läsa varje dag. För fasiken vad tacksam jag är för att min kropp fungerar som den ska (nja, just nu bortsett från rygg och höft), att jag är frisk, att min familj och vänner är friska. Passar ganska bra att fundera på just nu i Thanksgiving-tider. Liksom stanna upp en stund, sluta gnälla över småsaker och tänka på allt som man borde vara så tacksam över. Och kanske hjälpa någon annan som har lite mindre att vara tacksam för.

 

Everyday, think as you wake up
Today I am fortunate to have woken up
I am alive, I have precious human life
I am not going to waste it
I am going to use all of my energies to develop myself
To expand my heart out to others
To achieve enlightenment for the benefit of all beings
I am going to have kind thoughts towards others
I am not going to get angry
or think badly about others
I am going to benefit others
As much as I can

 

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.