Tatueringsdags

Idag har jag tid hos min tatuerare Colin igen. Det är steg tre i att bygga ut min sleeve. Eller en regelrätt sleeve är det väl inte riktigt för den är inte så kompakt, men den ska i vilket fall ner hela vägen till armbågen idag. Det hela började med en fånig röd ros på skulderbaldet som jag gjorde när jag var typ 18. Sen tatuerade jag över den med en tribal ett par år senare, när det kändes hett. Cheeez vad tacksam jag är att jag inte gjorde en taggtrådstatuering runt armen à la Pamela Andersson i samma veva. Puh! Och sedan ett par år är som sagt den lilla tribalen ett minne blott och istället har jag en lotusblomma på över delen av biceps och så en massa löv och krusiduller som Colin gör på fri hand. Och förutom att jag ska bygga ut ska jag ska lägga till färg! Det är jag så himla pepp på! Ska såklart överlägga med Mr Tattoo, för han vet ju vad som blir snyggt, men jag tror att jag vill ha lotusen i ljust lila och sedan grönt och kanske orange och lite gult. Exakt hur det blir vet jag inte, den som lever får se. Jag har fått inspiration från den här bilden. Superfin färgkombo men fortfarande plats för grått och svart. Me like! Följ utvecklingen på istagram vettja. Nålen börjar förmodligen surra kring 20.00 svensk tid.

Tattoo

˜”*°•♥•°*”˜

In English: Today it´s tattoo time. I´m gonna continue on my sleeve and add some color.

Träningsevent med Sofia “Upp och Hoppa” Bursjöö

Jag pratar om träningsevents med Sofia Bursjöö, kanske mer känd som Upp och hoppa-bloggerskan och såklart grundaren och eldsjälen bakom Blogger Boot Camp. Stor nyhet är att hon, tillsammans med Mela Lithman, kommer att arrangera årets träningsevent Be Yor Best Convention på Allt för Hälsan-mässan den 9 november. Biljetter köper du här. Och podden lyssnar du på här eller via iTunes.

Sofias 3 boktips:
* Att välja gläde – Kay Pollack
* Ge ditt barn hundra möjligheter istället för två – Kristina Henkel och Marie Tomicic
* Snabbare, starkare, löpare – Magnus Hagström

Trevlig lyssning!


PodLogo-NY

˜”*°•♥•°*”˜

In English: New podcast out today.

Stekande sol och tankar kring livet

Igår var det stekhet högsommar här i Madison där jag bor. Så varmt att jag gick och velade om jag skulle sätta på AC:n eller inte. Men det känns så fel att stänga fönsterna redan i maj, så jag bet ihop. Men är det 30.5 grader ute och fuktig luft är det inte så lajbans att sitta inne och jobba. Så vid lunch gick jag ner till havet, där det alltid fläktar lite och är ett par grader svalare, och tog en långpromenad med Värvet i öronen. Ni måste verkligen lyssna på det senaste avsnittet med Kristian Gidlund, journalist och trummis i Sugarplum Fairy. Så otroligt starkt och så otroligt viktigt att höra så man inte halvlever sitt liv, att man inte går runt och planerar vad man ska göra sen så man glömmer bort vad som händer nu. För när som helst kan det ta slut. Kristian är 29 år och fick cancer i magen för några år sedan. Efter operation blev han frisk, men sen började han få svårt att svälja och det visade sig att cancern kommit tillbaka. I strupen denna gång. Obotlig. Utan chans att operera eller behandla eller överleva. Jag blev extremt tagen men samtidigt fylldes jag av ett ljus och påmindes om hur skört livet faktiskt är och hur viktigt det är att vi lever det fullt ut varje dag! Och slutar haka upp oss på skitsaker som inte spelar någon som helst roll i det stora hela. Så lyssna! Och läs hans blogg I kroppen min.

Idag är det onsdag och alltså dags för ny podcast. Och den kommer om några timmar. Sitter och håller på den en liten stund och när ni lyssnar på den senare ikväll eller imorgon bitti kommer ni att förstå varför.

sol

˜”*°•♥•°*”˜

In English: It´s getting really hot now, summer is here for sure. I went down to the beach yesterday to cool down.

Dagen efter Detox

Wow säger jag bara. Vilken jädrans kick det var att hålla i en workshop. Jag har aldrig hoppat bungy jump men efter det här lär jag inte behöva det heller, för nu jag vet hur det känns nu. Läskigt och härligt på en och samma gång. Nervöst och förväntansfullt. Extremt utanför-boxen-feeling och ändå här-hör-jag-hemma-känsla.

Jag sitter fortfarande här och försöker smälta allt. Det är en sådan märklig känsla för det är knappt att jag minns vad som hände igår. Vad jag sa, vad jag gjorde eller vad vi körde för yogasekvenser. Det enda jag minns är snacket efteråt, att folk verkade nöjda, att de var nyfikna och ställde massa frågor om kost, om veganmat, om detox och att de tyckte att den gröna juice vi serverade vad supergod. Och jag har fått så otroligt mycket positiv feedback från alla deltagare, från yogalärarkollegor och från min chef. Och tur var väl det för jag kunde som sagt knappt komma ihåg någonting. När jag kom hem på kvällen frågade min man hur det hade gått och jag kunde bara säga att det gått superbra eller superdåligt. Att antingen ringer bossen snart och säger “det där var det bästa du någonsin” gjort eller “du suger och nu får du sparken”. Som tur är var det det första alternativet som gällde, chefen ringde och var supernöjd både över min workshop och över det faktum att jag slog workshop-deltagar-rekord. Och hon vill att jag redan nu ska börja fnula på en ny workshop. Så det blev bästa betyg alltså. Whoop, whoop!

Undrar vad jag vill workshoppa om nästa gång. Kanske nått med löpning följt av utomhusyoga?

comfort-zone-2

˜”*°•♥•°*”˜

In English: Did my Detox Yoga Workshop yesterday and it went really well.

 

Detox Yoga Workshop

Ledsen för rätt lång radiotystnad (jag blev förvånad själv när jag såg att jag inte bloggat sen i onsdags). Men jag har haft fullt fokus på att förbereda min detox yoga workshop som jag ska hålla i imorgon. Jag känner mig rätt bra förberedd eftersom att jag varit inne i detox-tänket rätt länge (läs inlägg här om min syn på vad en detox är) men det är ändå lite nervöst. Det här är min första riktiga workshop som jag håller i helt själv. Det är 15 personer som har förregistrerat och förmodligen blir det även ett gäng drop-ins också. Så det blir en rätt bra grupp. Yeay!

Vi kommer att börja med att sitta ner och prata om vad en detox är. För mig är ju en detox inte att enbart dricka någon märklig juicebryggd eller knapra detox-tillskott. Det är både dumt och dyrt. Och verkligen inte en detox eftersom att kroppen går ner i svältläge, börjar ta energi från dina muskler och släpper loss en massa gifter i en så hög fart att kroppens renande organ inte hinner med. Nej, en detox betyder att du tar bort sådant som är dåligt och boostar med sådant som är bra. Och för mig handlar det om att ha en holistisk syn på detoxen. Det är inte enbart mat (även om det såklart är en stor del) utan det handlar även om träning, yoga, meditation, andning, tankar och beteenden. Man ska försöka detoxa och downshifta hela sitt liv. Men ett superbra sätt att börja, att ta det där första steget, är att börja dricka en grön juice per dag. Det räcker faktiskt. Dels gör det stor skillnad för plötsligt ger du en vitamininjektion till din kropp och dina organ kan börja jobba mycket bättre med det dom faktiskt ska göra – detoxa din kropp. Och dels är det oftast så att om man tar ett litet steg i rätt riktning blir det inte så svårt att nästa steg.

Efter snacket ska vi köra en detox-yogaklass på cirka 75 minuter. Jag kommer att dra på värmen så det blir svettigt och gött. Att svettas är nämligen ett ypperligt sätt att bli av med gifter och slaggprodukter. All yoga är egentligen en bra detox, men här kommer jag att lägga extra fokus på forward folds och twists eftersom att de pressar ihop de inre organen och ger dem en välbehövlig massage. Sen blir det även meditation och pranayama (andningsövningar). Efter det kommer alla deltagarna att serveras en grön juice från Foodworks Juice Bar. Det blir deras “Green Lemonade” som består av ekologisk gurka, selleri, grönkål, äpple, citron och ingefära. Yum!

˜”*°•♥•°*”˜

In English: Tomorrow I am going my Detox Yoga Workshop.

Harmoni i hemmet med Irene Wangborg

Dagens podcast handlar om hur du kan städa och organisera dig hälsosam. För ett stökigt hem leder till stress, vilket leder till en massa tråkiga saker som viktuppgång, sömnproblem, sänkt immunförsvar och högt blodtryck. Det gör även att du får mindre tid och sämre ekonomi. Så börja städa redan idag! Jag intervjuar Irene Wangborg som är Feng Shui-konsult.

Irenes 3 boktips:
* Rensa i röran med Feng Shui – Karen Kingston
* Utsidan speglar insidan – Birgitta Tryberg
* Det du önskar kan du få – Noelle Oxenhandler

Trevlig lyssning!


PodLogo-NY

˜”*°•♥•°*”˜

In English: New podcast out today.

Sluta skynda bort ditt liv

Fasiken vad veckorna sprinner i väg! Ibland känns det som det omöjligt kan vara sju dagar per vecka. Och det är redan mitten på maj. Hur gick det till? Det är helt galet. Denna vecka ska jag därför ha som mål att stanna upp och verkligen vara närvarande. Jag vill inte att tiden ska rusa fram. Jag vill inte vakna upp och vara förvånad över att det är mitten av maj. Eller att det är måndag igen. Jag vill inte känna att jag låtit tiden rinna mellan mina fingrar. Att jag varit så upptagen med jobb och annat att jag missat alla verkligt viktiga saker. Som att njuta av försommaren, påta i trädgården, sitta i min gungstol på vår altan och göra absolut ingenting, plocka sea glass, sitta på en sten och glo på havet, gå i skogen, prata med en vän om allt och inget, hålla min mans hand, springa barfota på daggblött gräs, känna vinden mitt hår och solen värma min hud. Sånna saker. Viktiga saker. Jag vill vara här och nu. Jag vill uppleva. Jag vill vara närvarande.

Så jag dammar av mitt gamla mantra “gör en sak i taget”. För det är när vi gör tusen saker på en och samma gång som vi missar vad som verkligen händer. Att multitaska borde vara ett skällsord! Att kunna ha många bollar i luften är ju en dålig egenskap. För vad är det vi har så himla bråttom att hinna med? Vi vill göra allt men missar det allra viktigaste.

Man måste stanna upp för att hinna leva.

˜”*°•♥•°*”˜

In English: I´m gonna practice being present and just doing one thing at a time this week. I don´t want to rush thru life and end up feeling I missed the most important things. 

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 75 other followers